Een gratis app voor Android, door AbacaxiApps.
Hoe te mediteren?
Het antwoord op deze vraag is niet zo eenvoudig als je zou denken. Meditatie is een complexe praktijk en er is geen juiste manier om het te doen. In feite zijn er veel verschillende denkscholen over dit onderwerp en heeft elk een andere kijk op wat mediteren betekent.
Sommige mensen denken dat de enige manier om te mediteren is om gedurende een lange periode in een lotushouding te zitten. Anderen geloven dat meditatie een kort en eenvoudig proces is dat op elk moment en overal kan worden gedaan. Weer anderen denken dat het niet mogelijk is om te mediteren zonder eerst je geest en lichaam schoon te maken.
De waarheid is dat er geen juiste manier van mediteren is. Je moet vinden wat voor jou werkt en wat comfortabel voor je is. Het is niet nodig om een specifieke weg of praktijk te volgen. Je kunt verschillende dingen proberen en zien wat voor jou werkt.
Je kunt op veel verschillende manieren mediteren. Sommige mensen oefenen door zich te concentreren op een enkel punt en hun ogen te sluiten. Anderen gebruiken meer complexe technieken, zoals het visualiseren van een specifieke afbeelding of het creëren van een rustige mentale omgeving. Weer anderen oefenen ademhalingstechnieken.
Je kunt mediteren gedurende een lange periode en een diep gevoel van kalmte en ontspanning ervaren. Of je kunt kort oefenen en een gevoel van rust en kalmte ervaren. Het belangrijke is dat de methode die je gebruikt comfortabel en aangenaam voor je moet zijn.
Wat zijn de voordelen van het beoefenen van meditatie?
Er zijn veel voordelen aan het beoefenen van meditatie.
